כסא כומר לכפיפות מרפקים יד קדמית ספת פריצר Preacher

כיסא כומר פריצר ליד קדמית: הבחירה המושלמת לאימון יד קדמית מושלם

כשמדובר באימון כוח והעצמת שרירי היד הקדמית, אין כמו כיסא כומר פריצר ליד קדמית.

עם מבנה יציב ונוחות שימוש מרבית, כיסא כומר פריצר הוא הבחירה המועדפת על מתאמנים

רבים בעולם הכושר והספורט. במאמר זה נסקור את יתרונות המוצר, תרגילים מומלצים ואיך

להשתמש בו בצורה נכונה להבטחת תוצאות אופטימליות.

יתרונות המוצר

1. יציבות ונוחות שימוש

כיסא כומר פריצר ליד קדמית נבנה מחומרים איכותיים ומספק יציבות מרבית במהלך האימון.

הכיסא מצויד בכרית מרופדת לנוחות מרבית, ומאפשר למתאמן לשמור על יציבה נכונה

במהלך התרגול.

2. עיצוב ארגונומי

העיצוב הארגונומי של הכיסא מבטיח כי המתאמן יוכל למקם את זרועותיו בזווית אופטימלית

להעמסה מקסימלית על שרירי היד הקדמית. המבנה מאפשר אימון ממוקד ואפקטיבי יותר

מאשר תרגילים רגילים עם משקולות חופשיות.

3. התאמה לכל הרמות

הכיסא מתאים למתאמנים בכל הרמות, החל ממתחילים ועד למתקדמים. ניתן לשלב אותו

בכל תוכנית אימון ולבצע מגוון רחב של תרגילים לשיפור הכוח והסיבולת של שרירי היד הקדמית.

תרגילים מומלצים עם כיסא כומר פריצר ליד קדמית

1. Preacher Curl עם משקולות

התרגיל הבסיסי והפופולרי ביותר הוא Preacher Curl עם משקולות. יש לשבת בכיסא עם החזה

מונח על הכרית, ולתפוס את המשקולות בידיים ישרות. מכאן, מכופפים את המרפקים ומרימים

את המשקולות עד שהזרועות כמעט מתיישרות לחלוטין, ולאחר מכן מורידים חזרה בצורה מבוקרת.

2. Preacher Curl עם מוט EZ

גרסה נוספת של התרגיל היא עם מוט EZ, המאפשרת אחיזה נוחה יותר ועמסה טובה יותר על

השרירים. תופסים את המוט עם אחיזה ברוחב כתפיים ומבצעים את התנועה בצורה דומה לזו

עם המשקולות.

3. Reverse Preacher Curl

תרגיל זה מתמקד יותר בחיזוק שרירי האמה. יש לשבת באותה תנוחה, אבל לתפוס את המוט או

המשקולות באחיזה תחתונה (פאלמס דאון) ולהרים את המשקולות לכיוון הכתפיים.

איך להשתמש בכיסא כומר פריצר ליד קדמית

1. הכנה לתרגיל

לפני התחלת האימון, חשוב לוודא שהכיסא יציב וממוקם בצורה נכונה. יש להתאים את גובה

הכיסא כך שהכרית תהיה בגובה בית החזה, והידיים יוכלו לנוח בנוחות על הכרית.

2. ביצוע נכון

בעת ביצוע התרגילים, יש להקפיד על נשימה נכונה ועל קצב עבודה מבוקר. הרמת המשקולות

צריכה להיות איטית ומבוקר, וכך גם הורדתן. יש להימנע מתנועות פתאומיות שיכולות לגרום

לפציעות.

3. שילוב בתוכנית האימונים

מומלץ לשלב את הכיסא בתוכנית האימונים השבועית כחלק מאימון ידיים מלא. ניתן לבצע

3-4 סטים של 8-12 חזרות לכל תרגיל, בהתאם לרמת הכושר האישית.

סיכום

כיסא כומר פריצר ליד קדמית הוא כלי מעולה להשגת ידיים חזקות ומפותחות בצורה אפקטיבית

ובטוחה. השילוב של יציבות, עיצוב ארגונומי והתאמה לכל רמות המתאמנים הופכים אותו לאחד

המוצרים המובילים בתחום ציוד הכושר. עם התרגילים הנכונים והביצוע המדויק, תוכל לראות

תוצאות מרשימות בזמן קצר יחסית.

אם אתם מחפשים להעצים את אימוני הידיים שלכם ולשפר את ביצועי הכושר, כיסא כומר פריצר

ליד קדמית הוא הבחירה הנכונה עבורכם. הזמינו אותו עוד היום והתחילו לראות את התוצאות!

מידות המוצר: 

מופיע באחת התמונות כאן באתר,  

מידות הכרית רוחב 52 סמ על אורך 32 סמ

מידות שטח הרצפה שהוא תופס 104 סמ על 72 סמ

לשאלות נוספות וייעוץ ללא עלות בוואטצאפ – 055.8961155

תדאו ספורט בע”מ – TADDEO SPORT

התמונות להמחשה בלבד, אחריות לשנה על כל המוצרים