מבצעי נובמבר- עד 35 אחוז הנחה על מגוון מוצרי כושר
משלוח חינם בכל קנייה לא כולל משקלים/מידות/אזורים  חריגים.
כתובת: אליהו שמיר 1, משמר השבעה. הגעה בתיאום בלבד. 0558961155

מינימום רכישה באתר 99שח

מבצע!
פריט בהזמנה מיוחדת במחיר מיוחד - זמני אספקה בין 40 ל 90 ימי עסקים צור קשר 0558961155

כיסא רומי ביתי מתקפל מתכוונן שחור HYPER BACK EXTENSION MACHINE ROMAN CHAIR

5/5

המחיר המקורי היה: ₪429.המחיר הנוכחי הוא: ₪339.

תדאו מתחייבים למחיר הזול ביותר! מצאתם את אותו מוצר בדיוק באותה איכות במחיר זול יותר בארץ ?! שלחו קישור ב WhatsApp ותשלמו פחות - 055-8961155

פריט בהזמנה מיוחדת במחיר מיוחד - זמני אספקה בין 40 ל 90 ימי עסקים צור קשר 0558961155

כיסא רומי זוקפי גב ROMAN CHAIR HYPER BACK EXTENSION: הכלי האולטימטיבי לחיזוק הגב והליבה
בעולם הכושר והספורט, כיסא רומי זוקפי גב ROMAN CHAIR HYPER BACK EXTENSION הוא אחד
מהכלים המועילים ביותר לחיזוק שרירי הגב התחתון, הישבן והליבה. הוא מתאים למתאמנים בכל הרמות,
החל ממתחילים ועד מקצוענים, ומציע מגוון רחב של אפשרויות אימון. במאמר זה נסקור את יתרונות המוצר,
תרגילים מומלצים ואיך להשתמש בו בצורה נכונה כדי למקסם את התוצאות שלכם.
יתרונות המוצר
1. חיזוק הגב התחתון והליבה הכיסא הרומי נחשב לכלי ייחודי ויעיל במיוחד לחיזוק שרירי הגב התחתון, שרירי
הליבה והשרירים המייצבים בעמוד השדרה. השימוש הקבוע במוצר יכול לסייע במניעת כאבי גב, לשפר את
היציבה ולחזק את אזור הליבה בצורה יעילה.
2. שיפור הגמישות והיציבות הכיסא מאפשר לבצע תרגילים שמגבירים את טווח התנועה ומשפרים את
הגמישות והיציבות, במיוחד באזור הגב התחתון והירכיים. התרגילים עם הכיסא משפרים את היכולת
התנועתית הכללית ומחזקת את השלד השרירי.
3. עיצוב יציב וארגונומי כיסא רומי ROMAN CHAIR מעוצב בצורה שמבטיחה נוחות במהלך האימון,
תוך שמירה על יציבות מרבית. מבנה יציב, כריות ריפוד נוחות ותמיכה מושלמת לרגליים מאפשרים
אימון בטוח וממוקד.
4. כלי מגוון לאימון כוח כללי הכיסא הרומי אינו משמש רק לחיזוק הגב, אלא ניתן לשלב אותו בתרגילים
שונים לחיזוק השרירים הדו-ראשיים, הישבן והירכיים האחוריות, והוא מסייע גם בשיפור טווח התנועה
של המפרקים.
תרגילים מומלצים עם כיסא רומי זוקפי גב
1. Hyperextension לגב התחתון זהו התרגיל הקלאסי לכיסא רומי. יש להניח את הירכיים על הכרית
כשהרגליים מקובעות בצורה בטוחה, לכופף את הגב כלפי מטה באיטיות ולאחר מכן להתרומם עד
שהגוף בקו ישר עם הרגליים. תרגיל זה מחזק את הגב התחתון ואת השרירים המייצבים בעמוד השדרה.
2. תרגיל לשרירי הישבן והירכיים האחוריות בכיסא הרומי ניתן לשלב גם תרגילים לשרירי הישבן.
במצב ההתחלתי של ה-Hyperextension, יש להרים את הרגליים כלפי מעלה ולכופף את הברכיים
בזמן שהגוף נשאר ישר. התרגיל מחזק את הישבן והירכיים האחוריות.
3. Crunch לשרירי הבטן ניתן להשתמש בכיסא הרומי גם לתרגילי בטן. שכבו על הכיסא עם הגב
כשהרגליים מקובעות, ותרגלו Crunch על ידי כיפוף פלג הגוף העליון קדימה, תוך שמירה על הגב
והליבה מתוחים. תרגיל זה מחזק את שרירי הבטן ומייצב את הגב.
4. תרגיל סיבוב לשרירי הליבה במצב של Hyperextension, ניתן להוסיף סיבוב פלג גוף עליון מצד
לצד כדי לחזק את שרירי הליבה האלכסוניים. תרגיל זה משפר את היציבות ומחזק את השרירים
העמוקים של הבטן.
איך להשתמש בכיסא רומי זוקפי גב בצורה נכונה
1. התאמת הכיסא לגובה לפני תחילת התרגול, יש לוודא שהכיסא מותאם לגובה שלכם. הכרית צריכה
להיות ממוקמת מתחת לירכיים ולא על הגב התחתון, כדי להבטיח שהגב יישאר חופשי לתנועה מלאה.
2. הקפידו על נשימה נכונה בזמן ביצוע התרגילים, חשוב לשמור על נשימה נכונה. נשמו פנימה בזמן
הירידה ונשפו החוצה בזמן העלייה, זה יעזור לשמור על יציבות וביצוע מדויק של התרגיל.
3. שליטה בקצב התנועה יש להקפיד על ביצוע התרגילים בקצב איטי ומבוקר כדי להבטיח הפעלת
השרירים בצורה מיטבית. תנועות מהירות או חטופות עלולות לגרום לפציעות, לכן יש לבצע את
התרגילים בצורה רגועה.
4. שלבו את הכיסא בתוכנית האימונים הכיסא הרומי מתאים לשילוב בכל תוכנית אימון לחיזוק
הגב והליבה. ניתן לבצע 3-4 סטים של 10-15 חזרות לכל תרגיל, בהתאם לרמת הכושר האישית.
סיכום
כיסא רומי זוקפי גב ROMAN CHAIR HYPER BACK EXTENSION הוא כלי חיוני לכל מי
שמחפש לחזק את הגב התחתון, הליבה והישבן בצורה בטוחה ויעילה. בזכות היכולת לבצע
תרגילים ממוקדים ומגוונים, הכיסא הזה יהפוך את האימון שלכם ליותר מקצועי ואפקטיבי.
אם אתם מחפשים לשדרג את האימון שלכם ולהוסיף כלי שמחזק ומגביר את היציבות ואת
הכוח, כיסא רומי זוקפי גב הוא הבחירה המושלמת. הזמינו אותו עוד היום והתחילו לראות
תוצאות מרשימות!
כסא רומי לחיזוק זוקפי גב ואימוני בטן 
המכשיר מתקפל למצב שטוח גובה 15 סמ בלבד לאחסון נח
מתכוונן ומתאים לכל מתאמן ולמגוון גדול של תרגילים
יציב ובטוח . ידיות אחיזה ליציאה וכניסה בטוחה מהמכשיר.
7 גבהים לכיוון 
3 זוויות: 30° 40° 50° 
משקל: 11 ק”ג
משקל מתאמן מקסימלי : 75 ק”ג
משקל עומס נוסף על המתאמן : עד 20 ק”ג
HYPER BACK EXTENSION MACHINE ROMAN CHAIR
**לרומי מאסיבי יותר עם עומסים גדולים יותר ניתן למצוא באתר בחיפוש: רומי.
מידות במצב פתוח : אורך 107 ס”מ רוחב 47-56 ס”מ גובה 71 ס”מ 
מידות במצב מקופל : אורך 107 ס”מ רוחב 47-56 ס”מ גובה 15 ס”מ
 ציוד מתאים כמכשיר כושר ביתי
*לא מומלץ לעבודה בסטודיו או חדר כושר

לשאלות נוספות וייעוץ ללא עלות בוואטצאפ – 055.8961155

תדאו ספורט בע”מ


התמונות להמחשה בלבד, אחריות לשנה על כל המוצרים

מידע נוסף

משקל נפחי של האריזה 11 ק"ג
מידות 106 × 44 × 15.5 סנטימטרים

Customer Reviews

Based on 6 reviews
100%
(6)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
י
יואב פיט
רומי מפלצת אדום אש

מושלם לי למכון
רמה גבוהה פרופילים עבים מעוגלים
כל הכבוד על הרמה

G
Guylahav2022@gmail.com
רומי מעולה

משרת אותי טוב כבר חצי שנה מתדאו ספורט
מתאים גם לי לאשתי ולבנות
תודה

נ
נתיב ס.
מעולה לאימון

לא רציתי משהו ענקי או מוגזם מפאת חוסר מקום. וזה נתן מענה גם מתקפל וגם קומפקטי

א
א. ברונו
מתקפל קומפקטי בייתי

נח מאוד לאימון בייתי

א
א. מעוז
איכותי מקצועי לבית

הגיע מהר
אחלה רומי
למשקלים נמוכים ובינוניים זה נותן פיתרון טוב
וגם מתקפל שטוח לאחסון קל
תודה לכם