לוח שכיבות סמיכה מקצועי טקטי מתקפל רצפתי מתכוונן

לוח שכיבות סמיכה טקטי מתכוונן רצפתי

יתרונות הלוח שכיבות סמיכה טקטי מתכוונן

לוח שכיבות סמיכה טקטי מתכוונן רצפתי הוא כלי מצוין לשיפור הכושר הגופני והשרירי. הכלי מאפשר

למשתמשים לבצע מגוון רחב של תרגילים בצורה יעילה ונוחה, תוך שמירה על יציבות ומניעת פציעות.

הנה כמה מהיתרונות המרכזיים של לוח שכיבות סמיכה:

מגוון תרגילים רחב:

הלוח המתכוונן מאפשר ביצוע תרגילים שונים בזוויות שונות, מה שמשפר את גיוון האימון ומאפשר

עבודה על שרירים שונים בגוף.

מניעת פציעות:

הלוח מספק תמיכה ויציבות לידיים, מה שמקטין את הסיכון לפציעות כתוצאה מתנועות לא נכונות או

מעומס יתר על המפרקים.

שיפור כוח וסיבולת:

שכיבות סמיכה הן תרגיל מצוין לשיפור הכוח והסיבולת של שרירי החזה, הכתפיים, הידיים והגב. הלוח

המתכוונן מאפשר לבצע את התרגילים בצורה מדויקת ויעילה יותר.

שימוש ביתי וניידות:

הלוח קומפקטי וקל לנשיאה, מה שמאפשר שימוש בו בבית, במכון הכושר, או אפילו בחוץ. הוא מתאים

לכל רמות הכושר, מהמתחילים ועד למתקדמים.

פיתוח קורדינציה ושיווי משקל:

השימוש בלוח מחייב שליטה ודיוק בתנועות, מה שמשפר את הקורדינציה ושיווי המשקל של המתאמנים.

תרגילים עם לוח שכיבות סמיכה טקטי מתכוונן

1. שכיבות סמיכה בזווית רגילה

עמידה על הברכיים או על קצות האצבעות.

הנחת הידיים על הלוח בזווית המתאימה.

הורדת הגוף עד למרחק קצר מהרצפה והעלאתו חזרה.

2. שכיבות סמיכה עם זווית כלפי מעלה

הנחת הלוח בזווית כלפי מעלה.

הנחת הידיים על הלוח וביצוע שכיבות סמיכה.

תרגיל זה מדגיש את שרירי החזה העליון והכתפיים.

3. שכיבות סמיכה עם זווית כלפי מטה

הנחת הלוח בזווית כלפי מטה.

הנחת הידיים על הלוח וביצוע שכיבות סמיכה.

תרגיל זה מדגיש את שרירי החזה התחתון והכתפיים.

4. שכיבות סמיכה עם ידיים רחבות

הנחת הידיים על הלוח במרחק רחב יותר מהכתפיים.

ביצוע שכיבות סמיכה.

תרגיל זה מחזק את שרירי החזה והכתפיים.

5. שכיבות סמיכה עם ידיים צרות

הנחת הידיים על הלוח במרחק צר יותר מהכתפיים.

ביצוע שכיבות סמיכה.

תרגיל זה מחזק את שרירי הידיים והכתפיים.

איך לבחור לוח שכיבות סמיכה איכותי?

1. חומר

בחר לוח עשוי מחומרים איכותיים ועמידים, כמו פלסטיק מחוזק או מתכת, כדי להבטיח עמידות

ובטיחות.

2. יציבות

ודא שהלוח יציב ובעל אחיזה טובה על הרצפה, כדי למנוע תנועות לא רצויות בזמן האימון.

3. אפשרות כיוונון

בחר לוח המאפשר כיוונון זוויות שונות, כדי להתאים את התרגילים לצרכים שלך ולשפר את היעילות

של האימון.

4. גודל וניידות

לוח קומפקטי וקל לנשיאה יהיה נוח יותר לשימוש בבית ובחוץ.

לסיכום

לוח שכיבות סמיכה טקטי מתכוונן רצפתי הוא כלי מעולה לשיפור הכושר הגופני. הוא מאפשר לבצע מגוון

רחב של תרגילים, משפר את הכוח והסיבולת, מונע פציעות ומשפר את הקורדינציה ושיווי המשקל. הלוח

מתאים לכל רמות הכושר וקל לשימוש בכל מקום.

לשאלות נוספות וייעוץ ללא עלות בוואטצאפ – 055.8961155

תדאו ספורט בע”מ – TADDEO SPORT

התמונות הם להמחשה בלבד, אחריות לשנה על כל המוצרים.