פינגרבורד טיפוס לידיים אנכי מעץ – יחידה אחת

מוצרי פינגרבורד תליה לנינג’ה מעץ – היתרונות והתרגילים המובילים

תיאור המוצר

מוצרי פינגרבורד תליה לנינג’ה מעץ הם כלי אימון ייחודי ומקצועי המיועדים לחובבי טיפוס, ספורטאים

ונינג’ות בכל הרמות. פינגרבורד הוא לוח אימון המעוצב במיוחד לחיזוק אצבעות, ידיים וזרועות, והוא

מאפשר ביצוע מגוון רחב של תרגילים לשיפור הכוח, היציבות והגמישות.

היתרונות של פינגרבורד תליה לנינג’ה מעץ

חיזוק כף היד והאצבעות: פינגרבורד מאפשר חיזוק ממוקד של השרירים הקטנים בכף היד ובאצבעות,

דבר המסייע בשיפור היכולת להתמודד עם אחיזות קטנות ומורכבות.

שיפור הכוח הכללי: האימון עם פינגרבורד תורם לשיפור הכוח הכללי בזרועות, בכתפיים ובגב העליון.

חומר טבעי ועמיד: העץ המשמש לייצור הפינגרבורד הוא חזק ועמיד, והוא מספק תחושת נוחות ואחיזה

טבעית.

התאמה לכל רמות המתאמנים: פינגרבורד מתאים הן למתחילים והן למתקדמים, וניתן להתאים את

רמת הקושי בהתאם לצרכי המתאמן.

גמישות באימון: המכשיר קל להתקנה ולהעברה, מה שמאפשר אימון בכל מקום ובכל זמן.

מגוון רחב של תרגילים: הפינגרבורד מאפשר ביצוע תרגילים מגוונים לשיפור הכוח, הגמישות והיציבות.

תרגילים מומלצים לפינגרבורד תליה לנינג’ה מעץ

Hangboard Dead Hangs:

תיאור התרגיל: תליה פשוטה עם שתי ידיים.

יתרונות: חיזוק האצבעות, כף היד והזרועות.

הוראות: אחזו בפינגרבורד עם שתי ידיים ותלו את עצמכם למשך 10-30 שניות. חזרו על התרגיל

3-5 פעמים.

Pull-Ups:

תיאור התרגיל: משיכת גוף כלפי מעלה עם אחיזה בפינגרבורד.

יתרונות: חיזוק הזרועות, הגב העליון והכתפיים.

הוראות: אחזו בפינגרבורד עם שתי ידיים ומשכו את גופכם כלפי מעלה עד שהסנטר עובר את

הפינגרבורד. בצעו 3 סטים של 5-10 חזרות.

One-Armed Hangs:

תיאור התרגיל: תליה עם יד אחת בלבד.

יתרונות: חיזוק ממוקד של כל יד בנפרד, שיפור היציבות והכוח.

הוראות: אחזו בפינגרבורד עם יד אחת ותלו את עצמכם למשך 5-10 שניות. החליפו ידיים ובצעו

3 סטים לכל יד.

Finger Rolls:

תיאור התרגיל: גלגול אצבעות על הפינגרבורד.

יתרונות: חיזוק האצבעות ושיפור הגמישות.

הוראות: הניחו את קצות האצבעות על הפינגרבורד וגלגלו את האצבעות מלמעלה למטה למשך

10-15 שניות. בצעו 3 סטים.

L-Hangs:

תיאור התרגיל: תליה עם הרגליים בזווית של 90 מעלות.

יתרונות: חיזוק הבטן והליבה, שיפור היציבות והכוח בזרועות.

הוראות: אחזו בפינגרבורד ותלו את עצמכם, תוך הרמת הרגליים בזווית של 90 מעלות. החזיקו

למשך 10-20 שניות ובצעו 3 סטים.

סיכום

פינגרבורד תליה לנינג’ה מעץ הוא כלי אימון חיוני לכל מי שרוצה לשפר את יכולות הטיפוס, הכוח

והיציבות שלו. עם מגוון תרגילים רחב ויתרונות בריאותיים רבים, הפינגרבורד הופך את האימון

למהנה ומאתגר כאחד. הצטרפו לאלפי ספורטאים שכבר נהנים מאימון איכותי עם פינגרבורד

תליה לנינג’ה מעץ, והתחילו לשפר את היכולות שלכם כבר היום!

לשאלות נוספות וייעוץ ללא עלות בוואטצאפ – 055.8961155

תדאו ספורט בע”מ – TADDEO SPORT

התמונות הם להמחשה בלבד, אחריות לשנה על כל המוצרים